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81673 München
Deutschland
Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Weißt Du manchmal nicht, wie Du etwas ansprechen könntest?
Ist für Dich teilweise nicht nachvollziehbar, was bei Deinem Gegenüber los ist?
Könntest Du aus der Haut fahren oder den Kopf in den Sand stecken, wenn das, was du sagen willst, nicht so ankommt?
Willst Du raus aus dem “Nein!” – “Doch!”-PingPong?
Die Ruhe zu bewahren, eine wertschätzende Haltung einzunehmen und passende Worte zu finden, ist eine echte Kunst.
Ganz gleich, ob Dein Gegenüber Kolleg:in, Partner:in oder Kind ist – in schwierigen Situationen reagieren wir häufiger so, dass im Nachhinein Unzufriedenheit herrscht.
Hättest Du gerne eine Idee, wie Du das ändern kannst?
Die Gewaltfreie Kommunikation öffnet Dir den Weg zu einem kooperativen Miteinander.
Mit eigenen Fallbeispielen aus Deinem privaten und beruflichen Alltag erlernst Du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation und übst für die Anwendung in der Praxis.
Inhalte:
☆ Verschiedene Konflikttypen – das eigene Verhalten besser verstehen
☆ Auslöser von Konflikten – Ursachen erkennen
☆ Klarheit herstellen – Beobachten um neu zu sehen
☆ Herausfinden was uns bewegt – Gefühle wahrnehmen
☆ Verbindung finden – über unsere Werte und Bedürfnisse
☆ Neue Wege gehen – Anliegen umsetzen
☆ aussichtsreiche Bitten stellen ohne zu manipulieren, drohen oder zu erpressen
☆ “Nein” sagen oder hören – wie dies zu mehr Verbindung und neuen Lösungen führt
☆ raus aus Scham und Schuld
☆ mehr Gelassenheit und Kraft wenn’s stürmt
☆ Eigene Wut und eigenen Ärger ernst nehmen und zielführend zur Klärung nutzen
☆ Verlassen der Komfortzone – Veränderung wird möglich, ohne die eigenen Anliegen aufzugeben
☆ Differenzierung der wichtigsten Schlüsselunterscheidungen
☆ Best und Pest Practice Beispiele
☆ Praxisorientierte Fallarbeit mit individuellen Teilnehmeranliegen
Am Ende des Seminars hast Du einen Weg kennengelernt, der Dir hilft:
☆ empathisch und wertschätzend mit Dir und Deinem Gegenüber zu sein
☆ klar zu werden, worum es Dir und dem/ der anderen wirklich geht
☆ Vorwürfe, Kritik und Forderungen nicht persönlich zu nehmen
☆ Dich offen und ehrlich auszudrücken, ohne andere vor den Kopf zu stoßen
☆ gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen
☆ auf Augenhöhe zu gehen, um Win-Win-Lösungen zu finden
Dem Seminar liegt ein zutiefst positives Menschenbild und ein hohes Maß an Selbstverantwortung zugrunde: Mitgefühl statt Vorwurf und Kooperation statt Konkurrenz.
Methodisch-didaktische Hinweise:
☆ Damit das Lernen Freude bereitet und Du maximal aufnahmefähig bist, darfst Du mit thematisch angebundenen spielerischen Aktivierungen rechnen. (Gerald Hüther, Hirnforscher: “Bewegung und Begeisterung sind Dünger für’s Gehirn”)
☆ Integrierte Achtsamkeitspraxis
☆ Abwechslungsreiche Methoden (so viel Theorie wie nötig, so viel erfahrungsbasiertes Lernen wie möglich; Kleingruppenarbeit, Rollenspiel, Einzelarbeit, Kreativitätstechniken, Aktivierung aller Sinne)