“Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”
– Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen
- Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (z. B. in deiner Partnerschaft)?
Magst du lernen, das beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen? - Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber (z. B. von deinen KollegInnen)? - Lösen Umstände oder Menschen (z. B. die Corona-Krise und deine Nächsten) Hilflosigkeit, Ärger oder Angst in dir aus?
Suchst du Wege, deine Herausforderungen mit mehr Gelassenheit annehmen zu können?
=> In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”.
Der Weg dahin:
- 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf 5 Wochen
- eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation
- interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
- Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten
- Mails mit nach Prioritäten geordneten, ganz konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Einüben des jeweils Gelernten
- umfangreiches Skript (knapp 100 Seiten) als pdf inklusive – als gebundene Ausgabe für 15 € extra (inklusive Porto innerhalb Deutschland)
- zwei TrainerInnen ermöglichen intensive Begleitung, auch in Kleingruppen
- telefonische Begleitung im gesamten Webinarzeitraum – du rufst mich an und ich unterstütze dich!
- kleine Gruppe mit maximal 14 TeilnehmerInnen
Hier kannst du dich anmelden:
https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar
Rahmen:
Datum und Uhrzeit:
Modul 1: Sonntag, 19. Juli
Modul 2: Montag, 27. Juli
Modul 3: Montag, 3. August
Modul 4: Montag, 17. August
Modul 5: Dienstag, 25. August
Modul 6: Dienstag, 1. September
Uhrzeit: jeweils von 20 bis 22 Uhr
Ort: Zoom-Meeting
Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)
(*) Warum Selbsteinschätzung?
- Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen.
- Wir selber erleben die GFK in unserem Leben als eine so tiefe Bereicherung, die uns in verschiedensten Bereichen weitergebracht hat.
- Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen, die GFK erlernen kann.
- Die Menschen, die sich für den Höchstbetrag entscheiden, ermöglichen anderen, für den niedrigsten Betrag teilnehmen zu können.
- Oder anders ausgedrückt:
Dein Beitrag ermöglicht es uns, so ein Angebot zu machen.
Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein? Und gleichzeitig siehst du für dich keinen realistischen Weg, 120€ aufzubringen? Nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!
Hier kannst du dich anmelden:
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Fahrplan / Inhalte:
Modul 1:
- Was ist Achtsame Kommunikation?
- Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
- In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
- Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
- Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
- Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?
Modul 2:
- Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?
- Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
- Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
- Glaubenssatz <=> Wahrheit
Modul 3:
- Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
- Wie entstehen Gefühle?
- Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
- Die biologische Bedeutung von Gefühlen
- Bedürfnisse <=> Strategien
- Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit
Modul 4:
- Dankbarkeit <=> Lob
- Wie äußern wir unsere Wertschätzung und Dankbarkeit, sodass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass es beim anderen ankommt?
- Bitten <=> Forderungen
- Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
- Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
- Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
- Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?
Modul 5:
- Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?
- Was blockiert Empathie?
- Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
- Wie kann ich Empathie verbalisieren?
- Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?
Modul 6:
- Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham
- Üben, üben, üben
- Wie geht es weiter? Ein Ausblick
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ReferentInnen:
Christian Hinrichsen
Als ehemaliger IT Consutant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringt er sein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein. Seit 2012 arbeitet er als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen. “Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben.”
Suki Klohn
Suki Klohn ist Trainerin und Coach auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation und liebt es, kreativ zu sein, alles zu hinterfragen, Neues zu lernen und anderen Menschen etwas beizubringen. Ihr Ziel von Klein auf: Einen großen Beitrag zum Frieden in der Welt zu leisten. Mit Herzlichkeit, Authentizität und ihrer jugendlichen Energie hat Suki bereits viele Menschen begeistert, wieder mehr in Einklang mit sich selbst und ihren Werten zu leben, tiefere Verbindungen zu erschaffen und vertrauensvollere, erfüllendere Beziehungen zu leben.
Mehr Infos und die Anmeldung zum Webinar findest du hier:
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